30 de obiceiuri sănătoase, pe care orice fată ar trebui să le aibă:
- Începe-ți fresh fiecare zi. Trezește-te devreme, hidratează-te, fă mișcare, consumă proteine și umple-te de energie ! Vei radia întreaga zi !
- Optează pentru câte o zi fără carne. Consumă vitamine, bea apă, mănâncă fructe și legume.
- Plătește-ți la timp facturile.
- Lasă telefonul din mână, atunci când ești cu prietenii în oraș.
- Antrenează-te minim 30 de minute/zi.
- Înțelege că sportul nu îți consumă atât de mult timp pe cât crezi. Oricine își permite să facă mișcare, chiar și câteva minute/zi. Faptul că nu este timp, e doar o scuză.
- Taie din cantitatea zilnică de zahăr.
- Bea apă călduță cu lămâie și scorțișoară.
- Dacă încep să îți apară riduri, folosește Retinol. 🙂
- Nu merge să cumperi mâncare cu stomacul gol. Nu râde, chiar are sens, riști să cumperi numai prostii, pe care vei regreta că le-ai cumpărat sau, mai rău, le-ai mâncat.
- Mergi pe jos cât de mult poți.
- Ține în casă numai gustări sănătoase.
- Încetează să te jignești și să te subestimezi.
- Nu consuma droguri, tutun. It’s that simple.
- Ai grijă de hainele tale.
- Ai grijă de corpul tău cu fiecare ocazie.
- Fă-ți regulat consultațiile ginecologice.
- Nu bea alcool peste măsură.
- Nu mânca atunci când nu ți-e foame.
- Folosește creme pentru protecție solară și poartă pălării atunci când stai în soare.
- Nu apela la pastile, dacă nu poți dormi. Nu e cea mai indicată soluție.
- Bea minimum 2 l de apă pe zi.
- Folosește Youtube pentru a te inspira pentru antrenamentele tale.
- Fii curajoasă și ambițioasă, atunci când îți dorești să faci ceva.
- Ascultă-ți corpul.
- Dormi suficient (8 ore/noapte).
- Spală-ți mâinile des.
- Alternează dușuri reci și calde, pentru stimularea circulației.
- Numără în gând până la 10 atunci când ești nervoasă.
- Învață să accepți criticile ca pe ceva constructiv.