E o perioada grea, in care motivatia si pofta de a face sport nu mai e ca inainte, ci a fost inlocuita cu pofta de mancare, de dulce, din cauza lipsei de activitate. Faptul ca nu mai avem o viata activa, ca inainte, ne strica total programul alimentar si rutina zilnica. Prin acest articol, as…
Salutareee ! Sper ca sunteti bine, sanatosi, pentru ca despre asta vreau sa va vorbesc, despre sanatate curata, impachetata intr-o cutiuta verde, pe nume Lifebox. Exact, despre meniurile Lifebox va povestesc despre care, probabil ati auzit deja. Sau daca nu ati auzit, va spun eu acum. Vreau sa va spun despre cum Lifebox ma provoaca sa…
Poate știi deja, poate nu, însă, pentru a-ți dezvolta cat mai mult masa musculara, trebuie să consumi zilnic un număr cât mai consistent de proteine. Deși există numeroase suplimente proteice care îți pot ușura munca, aș recomanda, totuși, ca un gramaj mare din proteinele pe care le consumi, să fie din alimente și nu din shake-uri…
Sunt convinsă că multe persoane asociază succesul in fitness cu antrenamentele lungi, obositoare, solicitante și consideră că numai dacă facem efort fizic foarte mare și forțăm, atingem rezultatele pe care ni le dorim. Ei bine, succesul în fitness înseamnă mult mai mult decât atât, înseamnă o gandire buna (fitnessul mental), care să ne avantajeze pe…
„Cum sa mananc mai sanatos in fiecare zi?” este, probabil, una dintre întrebările pe care le primesc cel mai des. Deși pare greu să mănânci sănătos și să îți menții un stil de viață echilibrat zi de zi, acest lucru chiar este posibil, dacă devii mai atent la ceea ce mânânci, la cum mănânci și,…
Salut, acest articol ți se adresează, dacă ești interesat de importanța suplimentelor în procesul de slăbire sau de cât de mult te ajută acestea să dai kilogramele jos și în ce fel. De aceea, în acest articol, îți voi spune ce suplimente folosesc, mai exact, ți le voi arăta pe cele de la care am…
Bună, tuturor ! În ultima perioadă am primit tot mai multe întrebări din partea voastră, referitoare la procesul de slăbire, tonifiere, alimentație, așa că acest articol este creat în special pentru voi, cei care mi-ați trimis mesaje și aveți nevoie de puțin ajutor în această privință. Astfel, vă voi arăta, în cele ce urmează cum…
Salut! Astăzi, îți voi împărtăși câteva sfaturi care te vor ajuta să slăbești și să te menții la greutatea ideală, fără să mai acumulezi kilograme. Iată care sunt acestea: Setează-ți un plan și un scop cât mai realist. Încearcă să nu exagerezi dorindu-ți să slăbești 5 kg în două zile. Repet, totul trebuie să fie cât mai realist.…
Câteva lucruri despre Intermittent Fasting și cum funcționează Dacă tot îmi place fitness-ul și obișnuiesc să îi dedic zilnic, cel puțin o oră din timpul meu, am decis să scriu și câteva lucruri esențiale pentru voi, cei care sunteți începători, vă doriți să începeți sau chiar vă antrenați de ceva vreme și nu știți încă…
Iată cele 20 de reguli, pentru a fi skinny: Regula 1. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă, fără excepție ! Regula 2. Nu îți lua caloriile din băuturi dulci (cafea, sucuri, ciocolată caldă etc) Regula 3. Mănâncă proteine la fiecare masă. Regula 4. Controlează cât mai bine cantitatea de făină și cereale…