E o perioada grea, in care motivatia si pofta de a face sport nu mai e ca inainte, ci a fost inlocuita cu pofta de mancare, de dulce, din cauza lipsei de activitate. Faptul ca nu mai avem o viata activa, ca inainte, ne strica total programul alimentar si rutina zilnica. Prin acest articol, as…
Sunt convinsa ca-ti plac dulciurile la fel de mult cum imi plac si mie. De fapt, nici macar nu cunosc vreo persoana careia sa nu ii placa dulciurile. Asa ca, vreau sa te ajut sa le poti consuma fara sa ai mereu gandul ca te vei ingrasa. Iata care sunt acele deserturi care nu ingrasa…
Mereu mi-ai plăcut dulciurile, de când mă știu. Ciocolata cu lapte era în topul preferințelor mele, să nu mai zic de cremele de ciocolată, printre care Nutella, Finetti sau chiar celebrele napolitane Joe. Am ajuns, pe la vârsta de 14-15 ani, să devin ușor dependentă de dulciuri și, după fiecare masă simțeam nevoia să mă îndulcesc. Spuneam…
Bună, tuturor ! În ultima perioadă am primit tot mai multe întrebări din partea voastră, referitoare la procesul de slăbire, tonifiere, alimentație, așa că acest articol este creat în special pentru voi, cei care mi-ați trimis mesaje și aveți nevoie de puțin ajutor în această privință. Astfel, vă voi arăta, în cele ce urmează cum…
Salut! Astăzi, îți voi împărtăși câteva sfaturi care te vor ajuta să slăbești și să te menții la greutatea ideală, fără să mai acumulezi kilograme. Iată care sunt acestea: Setează-ți un plan și un scop cât mai realist. Încearcă să nu exagerezi dorindu-ți să slăbești 5 kg în două zile. Repet, totul trebuie să fie cât mai realist.…
Iată cele 20 de reguli, pentru a fi skinny: Regula 1. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă, fără excepție ! Regula 2. Nu îți lua caloriile din băuturi dulci (cafea, sucuri, ciocolată caldă etc) Regula 3. Mănâncă proteine la fiecare masă. Regula 4. Controlează cât mai bine cantitatea de făină și cereale…
Ce să mănânci înainte și după antrenament Dacă ai decis să îți schimbi stilul de viață și să optezi pentru unul mai sănătos, atunci, cu siguranță, ai ajuns unde trebuie. Mai jos, voi enumera câteva dintre principalele alimente care trebuie consumate atât înainte, cât și după antrenament. Deci, iată ce trebuie să consumi, dacă te-ai…
După vacanța la mare, în care am stat la plajă ore în șir, zilnic, pentru a ne crea un bronz perfect, cu siguranță ne dorim ca munca să nu fi fost în zadar, iar bronzul nostru să rămână pe piele cât mai mult timp, chiar și după vacanță. De aceea, există câteva trucuri care te…
Sărbătorile de iarnă au trecut în grabă, dar nu înainte să ne așeze pe masă fel de fel de bunătăți, fie ele prăjituri, prăjeli, grăsimi, cozonaci sau diverse aperitive cu un conținut ridicat de calorii. Și, cu siguranță, nu te-ai putut abține să guști din fiecare, mai mult sau mai puțin, asta depinde de cât…