Hello si bine ati revenit pe blogul meu. Va intampin cu o noua postare despre fitness, mai exact, as vrea sa va spun cate ceva despre rezultatele pe care le putem obtine in fitness si cum putem avea aceste rezultate pe termen lung. Asa ca, cititi cu atentie cele ce urmeaza, s-ar putea sa va regasiti. Secretul rezultatelor…
Din nefericire, pentru multi dintre noi, iarna inseamna o schimbare negativa, majora in alimentatie, antrenament si obiceiuri sanatoase. De ce? Pentru ca iarna, purtand haine groase, nu ne mai pasa la fel de mult cum aratam, nu mai avem aceeasi ambitie de a face sport, asa ca iarna ne schimba mult obiceiurile in alimentatie si stilul de…
Cand m-am gandit sa scriu acest articol, m-am gandit la diversele situatii cu care se confrunta oamenii, in general, atunci cand vine vorba de sport sau de slabit. „Dar cand sa mai am timp si de sala?”, „Nu mai merg acum, sunt obosit” , „Nu-mi place sa alerg”, ” Cardio e prea obositor”, „Ma simt epuizat, nu mai…
Subiectul legat de momentul perfect al zilei in ceea ce priveste antrenamentul este unul foarte dezbatut. Unii sunt de parere ca dimineata e cel mai potrivit sa ne antrenam, altii spun ca seara. Deci, pana la urma, ce alegem, antrenament dimineata sau seara? Hai sa ne lamurim cum sta treaba. De-a lungul timpului, s-au facut…
Avand un stil de viata activ si mergand la sala frecvent, este extrem de important sa acord atentie si tenului meu, intrucat transpirand in timpul antrenamentelor, porii se infunda si pot aparea mici imperfectiuni, cum ar fi petele, cosurile, acneea, care imi pot da batai de cap si nu-mi doresc asta sub nicio forma. De…
Pierderea in greutate, sau, asa cum o numesc oamenii, slabitul, reprezinta o mare problema pentru multe persoane. Acum, ca vine vara, lucrurile devin si mai serioase, asadar, multe fete isi doresc sa slabeasca rapid si sanatos. Insa, ce inseamna, de fapt, acest slabit? Pentru ca pierderea in greutate nu e totuna cu piederea grasimii corporale si voi detalia aceasta idee,…
Multe persoane se feresc de antrenamentele cu greutati, pentru a nu avea un aspect prea masculin, si aici ma refer in special la fete, care prefera oricand exercitiile cardio, in defavoarea greutatilor. Printre intrebarile recente pe care le-am primit de la voi, cele mai frecvente sunt legate de genuflexiuni, celebrele squats si cum ne ajuta ele…
Un posterior bombat nu se face doar prin simple genuflexiuni. Asa cum patratelele nu se fac doar prin abdomene repetate la infinit. Am primit recent o întrebare interesantă de la una dintre fetele care-mi urmăresc blogul, care sună așa: „Dacă fac zilnic mai multe seturi de genuflexiuni, mi se tonifiază posteriorul mai repede?” si am decis sa fac…
Una dintre problemele pe care le au oamenii, în general, atunci când se apucă de sală, este următoarea: „Vreau să îmi antrenez doar abdomenul, pentru că îmi doresc cele 6 pătrățele. Nu am nevoie să îmi antrenez și celelalte grupe musculare”. Asta este o mare problemă, pentru că, alegând să ne antrenăm doar o singură…