Poate știi deja, poate nu, însă, pentru a-ți dezvolta cat mai mult masa musculara, trebuie să consumi zilnic un număr cât mai consistent de proteine. Deși există numeroase suplimente proteice care îți pot ușura munca, aș recomanda, totuși, ca un gramaj mare din proteinele pe care le consumi, să fie din alimente și nu din shake-uri…
Sunt convinsă că multe persoane asociază succesul in fitness cu antrenamentele lungi, obositoare, solicitante și consideră că numai dacă facem efort fizic foarte mare și forțăm, atingem rezultatele pe care ni le dorim. Ei bine, succesul în fitness înseamnă mult mai mult decât atât, înseamnă o gandire buna (fitnessul mental), care să ne avantajeze pe…
Una dintre cele mai folosite scuze de către oameni, atunci când vine vorba despre fitness, este că nu au timp să facă sport. Nu au timp pentru că lucrează până târziu, pentru că au copii, pentru că au teme, pentru că au diverse responsabilități, de parcă să arătăm bine nu este tot responsabilitatea noastră. Așa…
Probabil mulți dintre voi așteptați răspunsul la întrebarea „Cum ne tonifiem corpul?” Ei bine, dacă ești interesat de acest subiect, citesti articolul potrivit, pentru că te voi ajuta, prin câteva sfaturi, să îți îndeplinești acest obiectiv. Ce ar trebui să faci, de fapt, ca să îți tonifiezi corpul? Tonifierea presupune două lucruri extrem de importante:…
„Cum sa mananc mai sanatos in fiecare zi?” este, probabil, una dintre întrebările pe care le primesc cel mai des. Deși pare greu să mănânci sănătos și să îți menții un stil de viață echilibrat zi de zi, acest lucru chiar este posibil, dacă devii mai atent la ceea ce mânânci, la cum mănânci și,…
Datorită faptului că suntem foarte concentrați în timpul antrenamentelor, se poate întâmpla să neglijăm anumite lucruri pe care le avem de făcut dupa fiecare antrenament. De aceea, îți voi enumera mai jos, câteva dintre aceste lucruri pe care ar trebui sa le faci dupa fiecare antrenament, pentru a te simți cât mai bine și pentru a-ți reduce riscul de accidentare. …
Tragi tare la sală și nu vezi rezultate? Sunt șanse mari să fi primit sfaturi nepotrivite de la persoanele din jur, în ceea ce privește antrenamentele tale. De aceea, în articolul de față, îți voi dezvălui 5 dintre cele mai întâlnite mituri despre fitness, de care ar trebui să uiți definitiv ! Mitul 1: Exercițiile pentru…
Să fii suficient de motivat/ă, încât să tragi tare pentru corpul pe care ți-l dorești, e ceva. Pentru că nu toată lumea face asta, nu oricine e dispus sa sacrifice 20, 30, 60 de minute/zi pentru propriul corp. Așa cum nici eu nu eram dispusă să fac asta acum ceva timp. Dacă mă puneai să fac…
Bună, tuturor ! În ultima perioadă am primit tot mai multe întrebări din partea voastră, referitoare la procesul de slăbire, tonifiere, alimentație, așa că acest articol este creat în special pentru voi, cei care mi-ați trimis mesaje și aveți nevoie de puțin ajutor în această privință. Astfel, vă voi arăta, în cele ce urmează cum…
Atunci când te gândești să scazi în greutate, pare ușor din câteva vorbe să ajungi la corpul pe care ți-l dorești, să devii fit, însă vei trece ușor de la iubire la ură și invers, atunci când va veni vorba despre antrenamentul tău zilnic și aproape că nu îți vei mai dori să faci sport,…