6232b4ccdd96aa007682d7be995757ad

Gandirea, alimentatia si antrenamentul, etapele succesului in fitness

Sunt convinsă că multe persoane asociază succesul in fitness cu antrenamentele lungi, obositoare, solicitante și consideră că numai dacă facem efort fizic foarte mare și forțăm, atingem rezultatele pe care ni le dorim. Ei bine, succesul în fitness înseamnă mult mai mult decât atât, înseamnă o gandire buna (fitnessul mental), care să ne avantajeze pe…

Distribuie mai departe
35987152_1853958631308847_2804814120476475392_n

Cum sa-ti faci timp pentru fitness

Una dintre cele mai folosite scuze de către oameni, atunci când vine vorba despre fitness, este că nu au timp să facă sport. Nu au timp pentru că lucrează până târziu, pentru că au copii, pentru că au teme, pentru că au diverse responsabilități, de parcă să arătăm bine nu este tot responsabilitatea noastră. Așa…

Distribuie mai departe
15 (1 of 1)

Cateva lucruri pe care sa le faci dupa fiecare antrenament

Datorită faptului că suntem foarte concentrați în timpul antrenamentelor, se poate întâmpla să neglijăm anumite lucruri pe care le avem de făcut dupa fiecare antrenament. De aceea, îți voi enumera mai jos, câteva dintre aceste lucruri pe care ar trebui sa le faci dupa fiecare antrenament, pentru a te simți cât mai bine și pentru a-ți reduce riscul de accidentare.  …

Distribuie mai departe
Mancatul seara NU ingrasa !

Mancatul seara NU ingrasa !

Sunt sigură că fiecare dintre voi ați auzit expresia „Nu mânca după ora 18:00, că te îngrași !”, însă chiar și auzind atât de des acest lucru, nu îmi dau seama de unde provine sau de la cine, mai exact. În acest articol vă voi explica un lucru extrem de simplu: mancatul seara nu ingrasa,…

Distribuie mai departe