Desi exista o lista complexa si larga de exercitii cardio, fiecare dintre noi avem preferintele noastre. In timp ce unii prefera sa alerge, altii se bucura de mersul pe jos, de banda de alergat, bicicleta sau pur si simplu, anumite programe HIIT, pe care le fac fie acasa, fie la sala. Articolul de astazi este…
Subiectul legat de momentul perfect al zilei in ceea ce priveste antrenamentul este unul foarte dezbatut. Unii sunt de parere ca dimineata e cel mai potrivit sa ne antrenam, altii spun ca seara. Deci, pana la urma, ce alegem, antrenament dimineata sau seara? Hai sa ne lamurim cum sta treaba. De-a lungul timpului, s-au facut…
Stiu ca v-am tot sugerat in nenumarate randuri ca, atunci cand vreti sa slabiti, trebuie sa fiti in deficit caloric. Eu am mai punctat acest lucru si intr-un alt articol, insa de data asta, intentionez sa scriu mai in detaliu despre deficitul caloric, care e din ce in ce mai accesat in randul persoanelor care…
Una dintre problemele pe care le au oamenii, în general, atunci când se apucă de sală, este următoarea: „Vreau să îmi antrenez doar abdomenul, pentru că îmi doresc cele 6 pătrățele. Nu am nevoie să îmi antrenez și celelalte grupe musculare”. Asta este o mare problemă, pentru că, alegând să ne antrenăm doar o singură…
Mereu mi-ai plăcut dulciurile, de când mă știu. Ciocolata cu lapte era în topul preferințelor mele, să nu mai zic de cremele de ciocolată, printre care Nutella, Finetti sau chiar celebrele napolitane Joe. Am ajuns, pe la vârsta de 14-15 ani, să devin ușor dependentă de dulciuri și, după fiecare masă simțeam nevoia să mă îndulcesc. Spuneam…
Dacă ești un adept al fitness-ului, te antrenezi regulat și ai o viață activă, înseamnă că știi deja faptul că proteinele fac parte din lista ta de priorități. Dar știi, de fapt, care sunt motivele pentru care ai nevoie de proteina? Cum te ajuta ea? Știi, cu adevărat, diferența dintre sursele nutritive pe care le…
Mai e puțin până vine iarna și odată cu ea, sărbătorile, mâncărurile grele și confortul de a sta în casă, la căldură. Cu toții cunoaștem situația și un lucru e sigur, acela că stând în casă, la căldură, suntem foarte tentați să comandăm mâncare, să mâncăm chipsuri, dulciuri, să bem sucuri acidulate sau să bem câte…
Cum ar fi să ai în dulapul tău o mulțime de tinute fitness, care să-ți facă antrenamentele cât mai plăcute și să te motiveze să te antrenezi cât mai des? Este binecunoscut faptul că atunci când te simți bine în pielea ta, îți crește și încrederea în tine. Sunt sigură că atunci când ieși în oraș sau…
Poate știi deja, poate nu, însă, pentru a-ți dezvolta cat mai mult masa musculara, trebuie să consumi zilnic un număr cât mai consistent de proteine. Deși există numeroase suplimente proteice care îți pot ușura munca, aș recomanda, totuși, ca un gramaj mare din proteinele pe care le consumi, să fie din alimente și nu din shake-uri…