Tragi tare la sală și nu vezi rezultate? Sunt șanse mari să fi primit sfaturi nepotrivite de la persoanele din jur, în ceea ce privește antrenamentele tale. De aceea, în articolul de față, îți voi dezvălui 5 dintre cele mai întâlnite mituri despre fitness, de care ar trebui să uiți definitiv ! Mitul 1: Exercițiile pentru…
Sunt sigură că fiecare dintre voi ați auzit expresia „Nu mânca după ora 18:00, că te îngrași !”, însă chiar și auzind atât de des acest lucru, nu îmi dau seama de unde provine sau de la cine, mai exact. În acest articol vă voi explica un lucru extrem de simplu: mancatul seara nu ingrasa,…
Atunci când te gândești să scazi în greutate, pare ușor din câteva vorbe să ajungi la corpul pe care ți-l dorești, să devii fit, însă vei trece ușor de la iubire la ură și invers, atunci când va veni vorba despre antrenamentul tău zilnic și aproape că nu îți vei mai dori să faci sport,…
Salut! Astăzi, îți voi împărtăși câteva sfaturi care te vor ajuta să slăbești și să te menții la greutatea ideală, fără să mai acumulezi kilograme. Iată care sunt acestea: Setează-ți un plan și un scop cât mai realist. Încearcă să nu exagerezi dorindu-ți să slăbești 5 kg în două zile. Repet, totul trebuie să fie cât mai realist.…
Una dintre întrebările cel mai des întâlnite ale persoanelor care vor să slăbească, este: „La ce greutate ar trebui să ajung ca să arăt bine?” Ei bine, vă voi ajuta să aflați exact care este greutatea voastră ideală, câte kilograme trebuie să dați jos pentru a vă simți bine în pielea voastră și pentru a arăta exact…
Dacă vrei ca antrenamentele la sală să nu fie în zadar și îți dorești să vezi cât mai repede rezultatele pe care le aștepți, ar fi câteva tipuri de alimente pe care ar trebui să le consumi după fiecare antrenament. Iată care sunt acestea și cum te ajută ele: 1. Oul Proteinele și carbohidrații sunt principalii macronutrienți de…
Se spune că omul cât trăiește învață. Învățăm zi de zi câte ceva, trecem zilnic prin diverse stări, experiențe, trăiri, simțim lucruri diferite, muncim, ne bucurăm, plângem și, totuși, ne dorim zi de zi să fim cea mai bună variantă a noastră. Iată câteva sfaturi prin care poți să devii mai bun în fiecare zi:…
Există o mulțime de oameni care cred că dacă nu mănâncă nimic, slăbesc garantat, în timp scurt. În acest articol, vei înțelege exact cum funcționează regula „Mănâncă mai mult și slăbește”, și care sunt pașii pe care ar trebui să-i urmezi. Sunt multe fete care se înfometează numai din dorința de a da rapid jos…
Iată cele 20 de reguli, pentru a fi skinny: Regula 1. Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă, fără excepție ! Regula 2. Nu îți lua caloriile din băuturi dulci (cafea, sucuri, ciocolată caldă etc) Regula 3. Mănâncă proteine la fiecare masă. Regula 4. Controlează cât mai bine cantitatea de făină și cereale…
30 de obiceiuri sănătoase, pe care orice fată ar trebui să le aibă: Începe-ți fresh fiecare zi. Trezește-te devreme, hidratează-te, fă mișcare, consumă proteine și umple-te de energie ! Vei radia întreaga zi ! Optează pentru câte o zi fără carne. Consumă vitamine, bea apă, mănâncă fructe și legume. Plătește-ți la timp facturile. Lasă telefonul…