Desi exista o lista complexa si larga de exercitii cardio, fiecare dintre noi avem preferintele noastre. In timp ce unii prefera sa alerge, altii se bucura de mersul pe jos, de banda de alergat, bicicleta sau pur si simplu, anumite programe HIIT, pe care le fac fie acasa, fie la sala. Articolul de astazi este…
Subiectul legat de momentul perfect al zilei in ceea ce priveste antrenamentul este unul foarte dezbatut. Unii sunt de parere ca dimineata e cel mai potrivit sa ne antrenam, altii spun ca seara. Deci, pana la urma, ce alegem, antrenament dimineata sau seara? Hai sa ne lamurim cum sta treaba. De-a lungul timpului, s-au facut…
Stiu ca v-am tot sugerat in nenumarate randuri ca, atunci cand vreti sa slabiti, trebuie sa fiti in deficit caloric. Eu am mai punctat acest lucru si intr-un alt articol, insa de data asta, intentionez sa scriu mai in detaliu despre deficitul caloric, care e din ce in ce mai accesat in randul persoanelor care…
Noua, fetelor, ne place tare mult sa ne ingrijim pielea. Investim in creme, tratamente corporale, epilari, peelinguri, scrub-uri, mergem la masaj, la solar, la sauna, facem sport, toate astea pentru a avea o piele cat mai frumoasa si tonifiata, care sa ne redea increderea in noi. In acest articol, iti voi vorbi despre ingrijirea pielii și…
Un posterior bombat nu se face doar prin simple genuflexiuni. Asa cum patratelele nu se fac doar prin abdomene repetate la infinit. Am primit recent o întrebare interesantă de la una dintre fetele care-mi urmăresc blogul, care sună așa: „Dacă fac zilnic mai multe seturi de genuflexiuni, mi se tonifiază posteriorul mai repede?” si am decis sa fac…
Mai e puțin până vine iarna și odată cu ea, sărbătorile, mâncărurile grele și confortul de a sta în casă, la căldură. Cu toții cunoaștem situația și un lucru e sigur, acela că stând în casă, la căldură, suntem foarte tentați să comandăm mâncare, să mâncăm chipsuri, dulciuri, să bem sucuri acidulate sau să bem câte…
În ultima vreme, tot mai multe persoane m-au întrebat despre abdomenul meu, despre cum mi-l lucrez, ce exerciții fac, de câte ori îl antrenez etc. De aceea, am decis să fac pentru voi un mic material, în care să vă arăt, pe scurt, cum imi antrenez abdomenul la sală. Probabil ați auzit de multe ori…
Tragi tare la sală și nu vezi rezultate? Sunt șanse mari să fi primit sfaturi nepotrivite de la persoanele din jur, în ceea ce privește antrenamentele tale. De aceea, în articolul de față, îți voi dezvălui 5 dintre cele mai întâlnite mituri despre fitness, de care ar trebui să uiți definitiv ! Mitul 1: Exercițiile pentru…
Să fii suficient de motivat/ă, încât să tragi tare pentru corpul pe care ți-l dorești, e ceva. Pentru că nu toată lumea face asta, nu oricine e dispus sa sacrifice 20, 30, 60 de minute/zi pentru propriul corp. Așa cum nici eu nu eram dispusă să fac asta acum ceva timp. Dacă mă puneai să fac…
Una dintre întrebările cel mai des întâlnite ale persoanelor care vor să slăbească, este: „La ce greutate ar trebui să ajung ca să arăt bine?” Ei bine, vă voi ajuta să aflați exact care este greutatea voastră ideală, câte kilograme trebuie să dați jos pentru a vă simți bine în pielea voastră și pentru a arăta exact…