În ultima vreme, tot mai multe persoane m-au întrebat despre abdomenul meu, despre cum mi-l lucrez, ce exerciții fac, de câte ori îl antrenez etc. De aceea, am decis să fac pentru voi un mic material, în care să vă arăt, pe scurt, cum imi antrenez abdomenul la sală. Probabil ați auzit de multe ori…
Bună, tuturor ! În ultima perioadă am primit tot mai multe întrebări din partea voastră, referitoare la procesul de slăbire, tonifiere, alimentație, așa că acest articol este creat în special pentru voi, cei care mi-ați trimis mesaje și aveți nevoie de puțin ajutor în această privință. Astfel, vă voi arăta, în cele ce urmează cum…
Salut! Astăzi, îți voi împărtăși câteva sfaturi care te vor ajuta să slăbești și să te menții la greutatea ideală, fără să mai acumulezi kilograme. Iată care sunt acestea: Setează-ți un plan și un scop cât mai realist. Încearcă să nu exagerezi dorindu-ți să slăbești 5 kg în două zile. Repet, totul trebuie să fie cât mai realist.…
Dacă vrei ca antrenamentele la sală să nu fie în zadar și îți dorești să vezi cât mai repede rezultatele pe care le aștepți, ar fi câteva tipuri de alimente pe care ar trebui să le consumi după fiecare antrenament. Iată care sunt acestea și cum te ajută ele: 1. Oul Proteinele și carbohidrații sunt principalii macronutrienți de…
Există o mulțime de oameni care cred că dacă nu mănâncă nimic, slăbesc garantat, în timp scurt. În acest articol, vei înțelege exact cum funcționează regula „Mănâncă mai mult și slăbește”, și care sunt pașii pe care ar trebui să-i urmezi. Sunt multe fete care se înfometează numai din dorința de a da rapid jos…
30 de obiceiuri sănătoase, pe care orice fată ar trebui să le aibă: Începe-ți fresh fiecare zi. Trezește-te devreme, hidratează-te, fă mișcare, consumă proteine și umple-te de energie ! Vei radia întreaga zi ! Optează pentru câte o zi fără carne. Consumă vitamine, bea apă, mănâncă fructe și legume. Plătește-ți la timp facturile. Lasă telefonul…
Ce să mănânci înainte și după antrenament Dacă ai decis să îți schimbi stilul de viață și să optezi pentru unul mai sănătos, atunci, cu siguranță, ai ajuns unde trebuie. Mai jos, voi enumera câteva dintre principalele alimente care trebuie consumate atât înainte, cât și după antrenament. Deci, iată ce trebuie să consumi, dacă te-ai…
După vacanța la mare, în care am stat la plajă ore în șir, zilnic, pentru a ne crea un bronz perfect, cu siguranță ne dorim ca munca să nu fi fost în zadar, iar bronzul nostru să rămână pe piele cât mai mult timp, chiar și după vacanță. De aceea, există câteva trucuri care te…
Draga mea, frumusețea trebuie măsurată după suflet. Acceptă-te și iubește-te așa cum ești: azi, mâine și întotdeauna. Sunt femeie, dar înainte de asta sunt om. Din carne și oase. Nu din plastic, din carne și oase. Am dreptul să fiu imperfectă. Am dreptul să nu mă încadrez în standardele de frumusețe și perfecțiune pe care…