Stiu ca v-am tot sugerat in nenumarate randuri ca, atunci cand vreti sa slabiti, trebuie sa fiti in deficit caloric. Eu am mai punctat acest lucru si intr-un alt articol, insa de data asta, intentionez sa scriu mai in detaliu despre deficitul caloric, care e din ce in ce mai accesat in randul persoanelor care…
Noua, fetelor, ne place tare mult sa ne ingrijim pielea. Investim in creme, tratamente corporale, epilari, peelinguri, scrub-uri, mergem la masaj, la solar, la sauna, facem sport, toate astea pentru a avea o piele cat mai frumoasa si tonifiata, care sa ne redea increderea in noi. In acest articol, iti voi vorbi despre ingrijirea pielii și…
Un posterior bombat nu se face doar prin simple genuflexiuni. Asa cum patratelele nu se fac doar prin abdomene repetate la infinit. Am primit recent o întrebare interesantă de la una dintre fetele care-mi urmăresc blogul, care sună așa: „Dacă fac zilnic mai multe seturi de genuflexiuni, mi se tonifiază posteriorul mai repede?” si am decis sa fac…
Una dintre problemele pe care le au oamenii, în general, atunci când se apucă de sală, este următoarea: „Vreau să îmi antrenez doar abdomenul, pentru că îmi doresc cele 6 pătrățele. Nu am nevoie să îmi antrenez și celelalte grupe musculare”. Asta este o mare problemă, pentru că, alegând să ne antrenăm doar o singură…
Cafeaua este una dintre slăbiciunile mele și niciodată nu refuz o cafea, indiferent ca merg in vizita la cineva sau ies in oras. Eu ador să îmi incep diminetile cu o cafea bună. La fel ca mine, probabil si tu adori cafeaua dulce în defavoarea celei amare, așa că îți voi spune cum sa-ti indulcesti…
Dacă ești un adept al fitness-ului, te antrenezi regulat și ai o viață activă, înseamnă că știi deja faptul că proteinele fac parte din lista ta de priorități. Dar știi, de fapt, care sunt motivele pentru care ai nevoie de proteina? Cum te ajuta ea? Știi, cu adevărat, diferența dintre sursele nutritive pe care le…
Mai e puțin până vine iarna și odată cu ea, sărbătorile, mâncărurile grele și confortul de a sta în casă, la căldură. Cu toții cunoaștem situația și un lucru e sigur, acela că stând în casă, la căldură, suntem foarte tentați să comandăm mâncare, să mâncăm chipsuri, dulciuri, să bem sucuri acidulate sau să bem câte…
În ultima vreme, tot mai multe persoane m-au întrebat despre abdomenul meu, despre cum mi-l lucrez, ce exerciții fac, de câte ori îl antrenez etc. De aceea, am decis să fac pentru voi un mic material, în care să vă arăt, pe scurt, cum imi antrenez abdomenul la sală. Probabil ați auzit de multe ori…
Bună, tuturor ! În ultima perioadă am primit tot mai multe întrebări din partea voastră, referitoare la procesul de slăbire, tonifiere, alimentație, așa că acest articol este creat în special pentru voi, cei care mi-ați trimis mesaje și aveți nevoie de puțin ajutor în această privință. Astfel, vă voi arăta, în cele ce urmează cum…
Salut! Astăzi, îți voi împărtăși câteva sfaturi care te vor ajuta să slăbești și să te menții la greutatea ideală, fără să mai acumulezi kilograme. Iată care sunt acestea: Setează-ți un plan și un scop cât mai realist. Încearcă să nu exagerezi dorindu-ți să slăbești 5 kg în două zile. Repet, totul trebuie să fie cât mai realist.…
