Sunt sigură că fiecare dintre voi ați auzit expresia „Nu mânca după ora 18:00, că te îngrași !”, însă chiar și auzind atât de des acest lucru, nu îmi dau seama de unde provine sau de la cine, mai exact. În acest articol vă voi explica un lucru extrem de simplu: mancatul seara nu ingrasa,…
Să fii suficient de motivat/ă, încât să tragi tare pentru corpul pe care ți-l dorești, e ceva. Pentru că nu toată lumea face asta, nu oricine e dispus sa sacrifice 20, 30, 60 de minute/zi pentru propriul corp. Așa cum nici eu nu eram dispusă să fac asta acum ceva timp. Dacă mă puneai să fac…
Bună, tuturor ! În ultima perioadă am primit tot mai multe întrebări din partea voastră, referitoare la procesul de slăbire, tonifiere, alimentație, așa că acest articol este creat în special pentru voi, cei care mi-ați trimis mesaje și aveți nevoie de puțin ajutor în această privință. Astfel, vă voi arăta, în cele ce urmează cum…
Atunci când te gândești să scazi în greutate, pare ușor din câteva vorbe să ajungi la corpul pe care ți-l dorești, să devii fit, însă vei trece ușor de la iubire la ură și invers, atunci când va veni vorba despre antrenamentul tău zilnic și aproape că nu îți vei mai dori să faci sport,…
Salut! Astăzi, îți voi împărtăși câteva sfaturi care te vor ajuta să slăbești și să te menții la greutatea ideală, fără să mai acumulezi kilograme. Iată care sunt acestea: Setează-ți un plan și un scop cât mai realist. Încearcă să nu exagerezi dorindu-ți să slăbești 5 kg în două zile. Repet, totul trebuie să fie cât mai realist.…
Salut, în acest articol îți voi explica câteva dintre beneficiile mersului pe jos, precum și motivele pentru care mersul pe jos este mai mult decât benefic, atunci când îți dorești să slăbești rapid și sănătos. Acest subiect a devenit unul destul de dezbătut, având în vedere că oamenii apelează la orice metodă posibilă, pentru a slăbi, și,…
Una dintre întrebările cel mai des întâlnite ale persoanelor care vor să slăbească, este: „La ce greutate ar trebui să ajung ca să arăt bine?” Ei bine, vă voi ajuta să aflați exact care este greutatea voastră ideală, câte kilograme trebuie să dați jos pentru a vă simți bine în pielea voastră și pentru a arăta exact…
Dacă vrei ca antrenamentele la sală să nu fie în zadar și îți dorești să vezi cât mai repede rezultatele pe care le aștepți, ar fi câteva tipuri de alimente pe care ar trebui să le consumi după fiecare antrenament. Iată care sunt acestea și cum te ajută ele: 1. Oul Proteinele și carbohidrații sunt principalii macronutrienți de…
Există o mulțime de oameni care cred că dacă nu mănâncă nimic, slăbesc garantat, în timp scurt. În acest articol, vei înțelege exact cum funcționează regula „Mănâncă mai mult și slăbește”, și care sunt pașii pe care ar trebui să-i urmezi. Sunt multe fete care se înfometează numai din dorința de a da rapid jos…
Câteva lucruri despre Intermittent Fasting și cum funcționează Dacă tot îmi place fitness-ul și obișnuiesc să îi dedic zilnic, cel puțin o oră din timpul meu, am decis să scriu și câteva lucruri esențiale pentru voi, cei care sunteți începători, vă doriți să începeți sau chiar vă antrenați de ceva vreme și nu știți încă…