Cand m-am gandit sa fac acest articol, m-am gandit la diversele situatii cu care se confrunta oamenii, in general, atunci cand vine vorba de sport sau de slabit. „Dar cand sa mai am timp si de sala?”, „Nu mai merg acum, sunt obosit” , „Nu-mi place sa alerg”, ” Cardio e prea obositor”, „Ma simt epuizat, nu mai am energie…” etc. Chiar daca nu e usor sa ne impartim intre dorinta de a arata mai bine si indatoririle zilnice, daca ne organizam timpul si alimentatia mai bine, sunt sanse mari sa putem oferi mai multa grija corpului nostru, prin cateva metode. Deci, cum pot avea un stil de viata mai sanatos?

asasasasas

Gasirea unui echilibru esential intre job, antrenamente, alimentatie, este cheia spre rezultate pe termen lung.

1.Trebuie sa avem un scop bine setat

Daca vrei sa slabesti, sa arati mai bine, sa fii mai sanatos, sa ai mai mare grija de corpul tau, oricare ar fi acest scop, este vorba despre tine si trebuie sa-ti dedici timp. Nu e musai sa mergi la sala dupa job sau inainte si sa petreci 2 ore antrenandu-te cu greutati sau epuizandu-te, nu asta e ideea. E  suficient sa iti acorzi jumatate de ora, o ora pe zi, in orice moment al zilei, in care sa mergi pe jos, sa ai activitate, sa mergi la cumparaturi, sa dansezi, sa practici orice activitate iti face placere.

2. Adopta obiceiuri sanatoase in stilul tau de viata

De exemplu, alimentatia. Daca nu poti merge la sala azi, mananca sanatos toata ziua. Motivatia e cheia, dar obiceiurile bune te ajuta sa-ti indeplinesti scopul cat mai repede. Pregateste-ti mesele din timp. Iti poti pregati caserole cu diverse feluri de mancare sanatoasa, care sa te ajute sa-ti mentii echilibrul spre scopul tau. Pregateste-ti cu o zi inainte aproximativ 5 feluri de mancare si nu vei mai avea stres si grija alimentatiei. Iti va fi mult mai usor.

3.Traieste-ti viata!

Un stil de viata sanatos nu inseamna sa te abtii de la orice, nu inseamna sa nu mananci ciocolata, daca ai pofta, sa nu savurezi o cafea buna, sa nu mananci o pizza, inseamna sa poti consuma orice, atata timp cat e cu masura. Atunci cand poti manca orice, dar cu limita, poti sa spui ca ai un stil de viata sanatos si organizat. Dietele nu duc la nimic bun, asa ca sfatul meu e sa uiti de dietele care fac mai mult rau decat bine si sa incepi sa-ti calculezi caloriile, sa stii ce mananci zilnic si e deja un stil de viata bun. Atunci cand suntem fericiti si oferim corpului ce are nevoie, lucrurile nu au cum sa mearga, decat bine. Totul tine de echilibru.

In general, oamenii fug de sport din comoditate si spun asta din experienta, pentru ca nici eu nu m-am nascut in sala de fitness :)) Deci, si pentru mine, la inceput, lucrurile au mers greu si aveam impresia ca bat pasul pe loc. Gasirea echilibrului a venit din motivatia mea de a schimba ceva la mine: de a slabi, de a fi mai tonifiata, de a avea un corp frumos pentru varsta mea, pentru care mi-am propus sa muncesc si in care mi-am propus sa investesc timp. Si, cel mai important lucru, mi-am acordat timp, am avut rabdare, iar in fitness, rabdarea este intotdeauna un factor extrem de important.

Va sfatuiesc sa fiti atente la voi si sa va propuneti sa deveniti in cea mai buna forma a voastra pentru ca, prin ambitie si motivatie, orice e posibil.

Cu drag,

Mihaela.

 

9
Distribuie mai departe

Lasă un răspuns

 

 

Miha Logo Oficial 2
Daca vrei sa fii la curent cu tot ce postez, e simplu, apasa Subscribe !

You have successfully subscribed to the newsletter

A aparut o eroare. Te rog, incerca din nou!

Mihaela Oprea will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.