Astăzi am făcut prima mea supa crema de legume si sunt foarte mandra de cum mi-a ieșit. Vreau sa va arat și vouă rețeta după care am făcut-o, precum și valorile nutritionale pe care le are aceasta reteta, pe care v-o recomand cu drag, pentru ca se face foarte usor, intr-un timp foarte scurt si este foarte sanatoasa (și nu îngrașă). Deci, priviți cum mi-a ieșit supa crema de legume.

Tadaaaa!

supa crema de legume

Așa cum am spus și mai sus, este extrem de ușor de preparat și nu aveți nevoie decât de legumele preferate, puteți folosi orice legume doriți. Eu am folosit următoarele ingrediente:

  • 2 cartofi mari
  • 2 morcovi
  • 1 țelină
  • 1 pastârnac
  • 1 ceapă mică
  • 2 căței de usturoi pentru gust
  • 1 dovlecel mic
  • mărar pentru gust (eu ador gustul de mărar în mâncare)
  • delikat de legume
  • crutoane

Cum se prepară?

Ușor. Curățați legumele, tăiați-le și puneți-le la fiert, într-o oală cu capac, adăugând apă atât cât să le acopere. După ce au fiert, scoateți legumele din apă și puneți-le în blender, adăugând și puțin din cantitatea apei în care au fiert. În câteva secunde, veți obține o supa crema de legume delicioasa.

Eu am ales să adaug câteva crutoane, pentru un gust mai complex și am ornat cu puțin mărar, atât pentru aspect frumos, cât și pentru gust.

Câte calorii are supa crema de legume?

În funcție de ce cantitate preparați, supa cremă de legume are 40 kcal/100g. Ideal ar fi să cântăriți exact cantitatea, pentru a ști câte calorii consumați la o masă. Oricum, fiind vorba de legume fierte, nu aveți de ce să vă faceți griji în privința caloriilor. Este o masă ușoară, cu un conținut bogat de fibre si vitamine.

superfaia2

În cazul în care sunteți în pană de idei la capitolul gătit, sper că v-am inspirat cu acest articol.

Vă doresc poftă bună !

Aștept să-mi spuneți dacă v-a plăcut !

Cu drag,

4242453rsawsewq41qwe213ae213

 

2
Distribuie mai departe

Lasă un răspuns