Salut! Astăzi, îți voi împărtăși câteva sfaturi care te vor ajuta să slăbești și să te menții la greutatea ideală, fără să mai acumulezi kilograme.

xxccsaasadas (1 of 1)

Iată care sunt acestea:

  1. Setează-ți un plan și un scop cât mai realist. Încearcă să nu exagerezi dorindu-ți să slăbești 5 kg în două zile. Repet, totul trebuie să fie cât mai realist.
  2. Mănâncă încet și des și evită, pe cât posibil, să mănânci pe grabă.
  3. Calculează caloriile și fii foarte atent la ce mănânci.
  4. Consumă cât mai multe fructe și legume, zilnic.
  5. Consumă alimente bogate în proteine la fiecare masă.
  6. Consumă grăsimi sănătoase.
  7. Consumă mai multă mâncare gătită și renunță la fast-food.
  8. Evită cantitatea mare de sare în mâncare.
  9. Limitează zahărul.
  10. Evită alimentele procesate.
  11. Nu ține diete, ci adoptă un stil de viață. Ghidează-te după ideea „Trăiește sănătos!”
  12. Arde mai multe calorii decât cele pe care le mănânci.
  13. Antrenează-te de cel puțin 3 ori/ săptămână.
  14. Dormi suficient.
  15. Evită stresul.
  16. Nu te descuraja, pierderea kilogramelor necesită timp, nu grăbi acest proces, pentru că, grăbindu-l, nu vei avea rezultate de lungă durată. Ia lucrurile cu calm și cu răbdare.
  17. Nu te distrage de la scopul pe care îl ai. Mergi înainte cu încredere și luptă pentru ce îți dorești să obții. Vei obține, garantat.
  18. Fii pozitiv și iubește-te mai mult.
  19. Creează-ți propriile reguli.
  20. Începe chiar acum !

Kisses,

semnatura-vietii

 

2
Distribuie mai departe

Lasă un răspuns