30 de obiceiuri sănătoase, pe care orice fată ar trebui să le aibă:

bedeb057eeb711d9ca84a760eafe2206

  1. Începe-ți fresh fiecare zi. Trezește-te devreme, hidratează-te, fă mișcare, consumă proteine și umple-te de energie ! Vei radia întreaga zi !
  2. Optează pentru câte o zi fără carne. Consumă vitamine, bea apă, mănâncă fructe și legume.
  3. Plătește-ți la timp facturile.
  4. Lasă telefonul din mână, atunci când ești cu prietenii în oraș.
  5. Antrenează-te minim 30 de minute/zi.
  6. Înțelege că sportul nu îți consumă atât de mult timp pe cât crezi. Oricine își permite să facă mișcare, chiar și câteva minute/zi. Faptul că nu este timp, e doar o scuză.
  7. Taie din cantitatea zilnică de zahăr.
  8. Bea apă călduță cu lămâie și scorțișoară.
  9. Dacă încep să îți apară riduri, folosește Retinol. 🙂
  10. Nu merge să cumperi mâncare cu stomacul gol. Nu râde, chiar are sens, riști să cumperi numai prostii, pe care vei regreta că le-ai cumpărat sau, mai rău, le-ai mâncat.
  11. Mergi pe jos cât de mult poți.
  12. Ține în casă numai gustări sănătoase.
  13. Încetează să te jignești și să te subestimezi.
  14. Nu consuma droguri, tutun. It’s that simple.
  15. Ai grijă de hainele tale.
  16. Ai grijă de corpul tău cu fiecare ocazie.
  17. Fă-ți regulat consultațiile ginecologice.
  18. Nu bea alcool peste măsură.
  19. Nu mânca atunci când nu ți-e foame.
  20. Folosește creme pentru protecție solară și poartă pălării atunci când stai în soare.
  21. Nu apela la pastile, dacă nu poți dormi. Nu e cea mai indicată soluție.
  22. Bea minimum 2 l de apă pe zi.
  23. Folosește Youtube pentru a te inspira pentru antrenamentele tale.
  24. Fii curajoasă și ambițioasă, atunci când îți dorești să faci ceva.
  25. Ascultă-ți corpul.
  26. Dormi suficient (8 ore/noapte).
  27. Spală-ți mâinile des.
  28. Alternează dușuri reci și calde, pentru stimularea circulației.
  29. Numără în gând până la 10 atunci când ești nervoasă.
  30. Învață să accepți criticile ca pe ceva constructiv.
6
Distribuie mai departe

Lasă un răspuns